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働き過ぎ（過労働）から生じる問題への対処法の第一歩は「休むこと」です。 とにかく休む 会社が、経営責任や安全な労働環境を作る責任を放棄して、長時間労働（賃金が支払われない場合もある）を強いたり、休暇が取れない環境を放置していることが多くあります。 会社の都合だけを考えて導入される「成果主義」や「実績主義」。休み無し労働を当然とするような「年俸制」賃金（年俸制でも、法定労働時間を超えれば時間外労働となります）。さらに雇用契約期間を１年あるいは半年で更新し続けて、「休日取得」や「サービス残業」を査定（プラス方向で）するような企業もあります。 １ヶ月の時間外労働時間（残業、早出や休日労働）が５０時間を超えるようならば、明らかに過労働です。１００時間を超えるような状態が続くようならば、生命の危険すら生じます。 きちんと有給休暇を取得しましょう（ウチには有給休暇がないなどという企業は不法企業です）。 残業、早出、休日出勤はきちんと記録しておきましょう。 過労働で体調を崩した場合は、医療機関に行きましょう。精神的にきつくなって、会社に行こうとしても「身体が動かない」あるいは、鬱（うつ）状態になり仕事が出来ないようならば、ためらわずに会社を休んで医療機関に行きましょう。 休むときは、ゆっくりと、「会社のスケジュール」を気にせず、自分の身体のために、十分に休みましょう。 そして、早めに労働組合や、労働安全衛生に携わる機関に相談しましょう。 家族のかたは、過労働（働き過ぎ）の結果、家族の誰かが、会社に行けなくなっているような時、「がんばれ！」などと励まさないようにしましょう。ゆっくり休める状況を作りましょう。
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